Heel veel mensen hebben geregeld last van nekpijn of een stijve nek. Deze klachten worden meestal veroorzaakt doordat bepaalde spieren in de loop der tijd verzwakt zij geraakt door een slechte houding of verkeerd gebruik. Wij hebben een aantal tips tegen nekpijn voor je op een rijtje gezet.

• Creëer een ergonomische werkplek
• Neem de juiste werkhouding aan
• Neem regelmatig de tijd om te rekken en strekken
• Let ook buiten het werk op je houding
• Zorg voor voldoende beweging
• Wees kritisch op je eigen smartphone gebruik
• Reduceer je stress
• Zorg voor goede slaaphouding
• Probeer een nieuw kussen
• Kijk eens goed naar de staat van je huidige bed en of matras